子供が望むことには協力したい
なかなか身長が伸びなくて悩んでいる子供を見てるのは辛いですね。
なんとか手助けしてあげたいと思う親御さんはたくさんいます。
特に部活を頑張ってるけど、身長差は埋められない差になっていたりします。
すぐに背を高くすることはできないけど、成長スパートが来た時の手助けはできます。
これから大人の体へと変化していく成長期に、親としてしっかりサポートしていくのが大切です。
やれば絶対に伸びるわけではない
身長を伸ばすために必要なことが３つあります。
『運動』『栄養』『睡眠』
検索すれば、よく見る３つです。
ただこの3つを意識してやれば、身長が伸びるわけではないです。
運動、息切れして汗が出るほどの運動が必要です。
栄養、バランスのいい食事を多めに摂取する必要があります。
睡眠、寝る時間帯と睡眠時間が多く必要です。
寝る子は育つと、昔から言います。
睡眠中に体が成長するので、睡眠はとても大切です。
体を作る栄養は多く摂ったほうがいい
成長スパートで大人の体に成長するためには、体をつくるための栄養がたくさん必要です。
中学生・高校生の時に来る成長期の時、必要な栄養と、必要な量が体内にあることが大切です。
ただ、成長期に必要な栄養を、普段の食事から摂るのは大変です。
栄養の取り過ぎを心配される方もいると思います。
10代の子供は新陳代謝が高いため、普段からたくさんの栄養を摂っていても代謝してくれるので、食べ過ぎぐらいがいいですね。
成長に必要な栄養は、サプリメントから摂るのがおすすめです。
普段の食事にプラスして、必要な栄養素を必要な量を簡単に摂取できます。
食事とは別にサプリメントで栄養を補う
身長を伸ばすために必要な栄養は、サプリメントで補うのがおすすめです。
普段の食事にプラスして、必要な栄養と量を簡単に摂れます。
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継続の縛りはありません。
味が合わなかったりしたら、すぐに定期コースをストップできます。